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Pourquoi tu perds tes capacités physiques… même si tu t’entraînes

Même avec 2 à 3 entraînements par semaine, plusieurs adultes perdent leurs capacités physiques à cause de la sédentarité. Comprenez pourquoi et découvrez comment inverser la tendance avec des actions ... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

May 04, 2026•4 min read

Pourquoi tu perds tes capacités physiques… même si tu t’entraînes

S’entraîner le matin ou le soir : est-ce qu’il y a vraiment une différence?

Faut-il s’entraîner le matin ou le soir? Au Club Athlétique SENS, on décortique ce que disent les études sur la performance, le sommeil, la glycémie et la constance, avec des conseils concrets pour bo... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

April 27, 2026•9 min read

S’entraîner le matin ou le soir : est-ce qu’il y a vraiment une différence?

Après 30 ans, récupérer devient une stratégie

Au Club Athlétique SENS, on croit que la récupération est une partie essentielle de la progression. Découvre pourquoi mieux dormir, mieux gérer ton stress et mieux récupérer après 30 ans peut t’aider ... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

April 20, 2026•6 min read

Après 30 ans, récupérer devient une stratégie

Le muscle après 30 ans : un luxe ou une nécessité?

Au Club Athlétique SENS, on croit que développer sa masse musculaire après 30 ans n’est pas juste esthétique. Découvre pourquoi le muscle joue un rôle clé dans ta santé, ton énergie, ta force et ta qu... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

April 13, 2026•8 min read