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Cardio vs musculation : comment savoir ce qu’il te faut vraiment?

Découvrez comment choisir entre cardio et musculation selon vos objectifs, votre niveau et votre réalité d’adulte occupé. Un guide clair, accessible et bienveillant pour optimiser votre entraînement e... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

December 08, 2025•4 min read

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Pourquoi maintenir une routine minimale en décembre te sauve un gros “reset” en janvier

Garder une routine minimale en décembre, même dans un mois chargé, peut transformer ton début d’année. Découvre pourquoi quelques habitudes simples t’évitent un gros “reset” en janvier et t’aident à g... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

December 01, 2025•4 min read

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Les erreurs courantes après un entraînement (et comment les éviter)

Un bon workout, c’est génial… mais ce que tu fais après, c’est là que tout se joue. Voici les erreurs les plus fréquentes et comment les corriger. ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

November 24, 2025•3 min read

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Pourquoi rester actif après 60 ans change tout (et comment le faire de façon sécuritaire et motivante)

Découvrez pourquoi rester actif après 60 ans est essentiel pour votre force, votre équilibre et votre qualité de vie — et comment le faire en toute sécurité. ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

November 17, 2025•3 min read