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Pourquoi les adultes de 30 ans et plus ont besoin de mieux récupérer pour progresser

Au Club Athlétique SENS, on croit que la récupération fait partie de la progression. Découvre pourquoi mieux dormir, mieux gérer ton stress et mieux récupérer t’aide à t’entraîner, performer et vieill... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

March 23, 2026•5 min read

Pourquoi les adultes de 30 ans et plus ont besoin de mieux récupérer pour progresser

Pourquoi le muscle est plus important que la plupart des gens le pensent

Le muscle ne sert pas seulement à l’apparence. Découvre pourquoi il joue un rôle clé dans la santé, l’énergie, la composition corporelle, la prévention des blessures et l’autonomie après 30 ans. ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

March 16, 2026•5 min read

Pourquoi le muscle est plus important que la plupart des gens le pensent

Notre approche nutrition : flexible, réaliste et basée sur les macronutriments

Découvre notre approche nutrition : zéro diète restrictive, un cadre flexible basé sur les macronutriments pour des résultats durables. ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

March 09, 2026•3 min read

Notre approche nutrition : flexible, réaliste et basée sur les macronutriments

La puissance des autres : pourquoi la bonne communauté te rend (littéralement) plus constant(e)

Découvre pourquoi la constance dépend plus de ton entourage que de ta volonté. Les 4 types d’influences et pourquoi une communauté comme SENS change tout. ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

March 02, 2026•6 min read