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Rebecca : une reprise post-grossesse qui inspire — constance, confiance et résultats au SENS

Découvrez le parcours inspirant de Rebecca, 29 ans, qui a repris l’entraînement après une césarienne. Constance, encadrement, progrès rapides et soutien humain : comment elle a retrouvé sa force et sa... ...more

Témoignages / Histoires personnelles

December 22, 2025•3 min read

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🎄 Comment gérer les repas des Fêtes sans perdre ta progression (sans culpabilité!)

Garder une routine minimale en décembre, même dans un mois chargé, peut transformer ton début d’année. Découvre pourquoi quelques habitudes simples t’évitent un gros “reset” en janvier et t’aident à g... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

December 15, 2025•3 min read

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Cardio vs musculation : comment savoir ce qu’il te faut vraiment?

Découvrez comment choisir entre cardio et musculation selon vos objectifs, votre niveau et votre réalité d’adulte occupé. Un guide clair, accessible et bienveillant pour optimiser votre entraînement e... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

December 08, 2025•4 min read

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Pourquoi maintenir une routine minimale en décembre te sauve un gros “reset” en janvier

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Conseils d’entraînement et de récupération

December 01, 2025•4 min read