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Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Tu manques de motivation pour t’entraîner ? Et si le vrai problème était l’absence de structure ? Découvre pourquoi, chez les adultes actifs, un cadre clair et réaliste est plus efficace que la motiva... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

February 09, 2026•1 min read

Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Reprendre le contrôle après la COVID : l’histoire de David

Découvrez l’histoire de David, qui a repris le contrôle de sa forme et de ses habitudes après la COVID grâce à la discipline, l’entraînement structuré et un changement de mode de vie durable. ...more

Témoignages / Histoires personnelles

February 06, 2026•1 min read

Reprendre le contrôle après la COVID : l’histoire de David

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

La progression est la clé des résultats durables en entraînement. Découvre pourquoi choisir ses séances au hasard (pick’n choose) limite tes progrès, et comment une planification structurée, même avec... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

February 02, 2026•2 min read

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

De sédentaire à plus forte : le parcours inspirant de Sabrina au gym

Ancienne sédentaire, Sabrina a repris l’entraînement à son rythme, a découvert sa force et est revenue plus en forme malgré une pause forcée. Une histoire authentique de constance, de confiance et de ... ...more

Témoignages / Histoires personnelles

January 30, 2026•1 min read