Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.Roxanne Richard
Published on: 09/02/2026

Tu manques de motivation pour t’entraîner ? Et si le vrai problème était l’absence de structure ? Découvre pourquoi, chez les adultes actifs, un cadre clair et réaliste est plus efficace que la motivation seule pour bâtir des résultats durables.

Conseils d’entraînement et de récupération
Reprendre le contrôle après la COVID : l’histoire de David

Reprendre le contrôle après la COVID : l’histoire de David

Reprendre le contrôle après la COVID : l’histoire de DavidRoxanne Richard
Published on: 06/02/2026

Découvrez l’histoire de David, qui a repris le contrôle de sa forme et de ses habitudes après la COVID grâce à la discipline, l’entraînement structuré et un changement de mode de vie durable.

Témoignages / Histoires personnelles
Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change toutRoxanne Richard
Published on: 02/02/2026

La progression est la clé des résultats durables en entraînement. Découvre pourquoi choisir ses séances au hasard (pick’n choose) limite tes progrès, et comment une planification structurée, même avec moins de variété, t’aide à avancer réellement.

Conseils d’entraînement et de récupération
De sédentaire à plus forte : le parcours inspirant de Sabrina au gym

De sédentaire à plus forte : le parcours inspirant de Sabrina au gym

De sédentaire à plus forte : le parcours inspirant de Sabrina au gymRoxanne Richard
Published on: 30/01/2026

Ancienne sédentaire, Sabrina a repris l’entraînement à son rythme, a découvert sa force et est revenue plus en forme malgré une pause forcée. Une histoire authentique de constance, de confiance et de progression durable au gym.

Témoignages / Histoires personnelles