Pourquoi vouloir être parfait t’empêche souvent d’obtenir de vrais résultats

Roxanne Richard

Published on: 30/03/2026

Au Club Athlétique SENS, on croit que les vrais résultats viennent de la constance, pas de la perfection. Découvre pourquoi une approche imparfaite, mais durable, est souvent la clé pour bouger, mieux manger et progresser après 30 ans.

Conseils d’entraînement et de récupération

Pourquoi les adultes de 30 ans et plus ont besoin de mieux récupérer pour progresser

Roxanne Richard

Published on: 23/03/2026

Au Club Athlétique SENS, on croit que la récupération fait partie de la progression. Découvre pourquoi mieux dormir, mieux gérer ton stress et mieux récupérer t’aide à t’entraîner, performer et vieillir en santé après 30 ans.

Conseils d’entraînement et de récupération

Pourquoi le muscle est plus important que la plupart des gens le pensent

Roxanne Richard

Published on: 16/03/2026

Le muscle ne sert pas seulement à l’apparence. Découvre pourquoi il joue un rôle clé dans la santé, l’énergie, la composition corporelle, la prévention des blessures et l’autonomie après 30 ans.

Conseils d’entraînement et de récupération

Notre approche nutrition : flexible, réaliste et basée sur les macronutriments

Roxanne Richard

Published on: 09/03/2026

Découvre notre approche nutrition : zéro diète restrictive, un cadre flexible basé sur les macronutriments pour des résultats durables.

Conseils d’entraînement et de récupération