Roxanne RichardMême avec 2 à 3 entraînements par semaine, plusieurs adultes perdent leurs capacités physiques à cause de la sédentarité. Comprenez pourquoi et découvrez comment inverser la tendance avec des actions simples et durables.
Roxanne RichardFaut-il s’entraîner le matin ou le soir? Au Club Athlétique SENS, on décortique ce que disent les études sur la performance, le sommeil, la glycémie et la constance, avec des conseils concrets pour bouger peu importe ton horaire.
Roxanne RichardAu Club Athlétique SENS, on croit que la récupération est une partie essentielle de la progression. Découvre pourquoi mieux dormir, mieux gérer ton stress et mieux récupérer après 30 ans peut t’aider à t’entraîner, avoir plus d’énergie et vieillir en santé.
Roxanne RichardAu Club Athlétique SENS, on croit que développer sa masse musculaire après 30 ans n’est pas juste esthétique. Découvre pourquoi le muscle joue un rôle clé dans ta santé, ton énergie, ta force et ta qualité de vie.