Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.Roxanne Richard
Published on: 09/02/2026

Tu manques de motivation pour t’entraîner ? Et si le vrai problème était l’absence de structure ? Découvre pourquoi, chez les adultes actifs, un cadre clair et réaliste est plus efficace que la motivation seule pour bâtir des résultats durables.

Conseils d’entraînement et de récupération
Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change toutRoxanne Richard
Published on: 02/02/2026

La progression est la clé des résultats durables en entraînement. Découvre pourquoi choisir ses séances au hasard (pick’n choose) limite tes progrès, et comment une planification structurée, même avec moins de variété, t’aide à avancer réellement.

Conseils d’entraînement et de récupération
Pourquoi ton environnement détermine (vraiment) l’atteinte de tes objectifs santé et forme

Pourquoi ton environnement détermine (vraiment) l’atteinte de tes objectifs santé et forme

Pourquoi ton environnement détermine (vraiment) l’atteinte de tes objectifs santé et formeRoxanne Richard
Published on: 26/01/2026

Ton environnement influence directement ta constance, ta motivation et tes résultats. Découvre pourquoi le bon cadre change tout.

Conseils d’entraînement et de récupération
Les mythes sur le cross-training… et pourquoi il est souvent mal compris

Les mythes sur le cross-training… et pourquoi il est souvent mal compris

Les mythes sur le cross-training… et pourquoi il est souvent mal comprisLydia
Published on: 19/01/2026

Les mythes sur le cross-training sont nombreux : trop intense, risqué, réservé aux athlètes. Découvrez pourquoi ces idées sont fausses et comment le cross-training bien encadré peut convenir à tous les niveaux.

Conseils d’entraînement et de récupération