LydiaDécouvrez comment choisir entre cardio et musculation selon vos objectifs, votre niveau et votre réalité d’adulte occupé. Un guide clair, accessible et bienveillant pour optimiser votre entraînement et obtenir de vrais résultats.
LydiaGarder une routine minimale en décembre, même dans un mois chargé, peut transformer ton début d’année. Découvre pourquoi quelques habitudes simples t’évitent un gros “reset” en janvier et t’aident à garder ton énergie, ta santé et ton momentum malgré le temps des Fêtes.
LydiaUn bon workout, c’est génial… mais ce que tu fais après, c’est là que tout se joue. Voici les erreurs les plus fréquentes et comment les corriger.
Lydia« J’ai longtemps eu du mal à garder une routine d’entraînement. Aujourd’hui, j’arrive à m’entraîner 4 à 5 fois par semaine. Dans mon premier article de blog, je partage ce qui a fait la différence pour moi. »