Les mythes sur le cross-training… et pourquoi il est souvent mal compris

Lydia

Published on: 19/01/2026

Les mythes sur le cross-training sont nombreux : trop intense, risqué, réservé aux athlètes. Découvrez pourquoi ces idées sont fausses et comment le cross-training bien encadré peut convenir à tous les niveaux.

Conseils d’entraînement et de récupération

De la résolution à l’habitude : comment créer un changement durable

Lydia

Published on: 11/01/2026

Comment transformer une résolution en habitude durable? Découvrez des stratégies simples et réalistes pour créer un changement durable en entraînement, même avec un horaire chargé.

Conseils d’entraînement et de récupération

Mobilité vs flexibilité : ce n’est pas la même chose!

Lydia

Published on: 05/01/2026

Mobilité et flexibilité ne veulent pas dire la même chose. Découvre la différence, pourquoi la mobilité est essentielle après 30 ans et comment elle influence tes résultats et ta longévité physique.

Conseils d’entraînement et de récupération