VENEZ VIVRE L’EXPÉRIENCE
YOGA ET YOGA CHAUD AVEC
NOS PROFESSIONNELS CERTIFIÉS

Nous vous feront découvrir une approche intégrale du bien-être sous toutes ses formes dans le plus beau centre de yoga à Saint-Basile-le-Grand.

Cette activité contribue à maintenir le corps dans un état de santé optimal autant sur le plan physique que psychique. Chaque position de yoga contient des bénéfices immédiats et à long terme, tonifie et étire le corps, lui permet de conserver vigueur et mobilité.

HOT YOGA & WARM YOGA

HATHA YOGA

YOGA FLOW

Hot & Warm Yoga

Yoga vivifiant enseigné dans une salle chauffée aux infrarouges pour vous offrir une expérience unique (Hot = 37 degrés, Warm = 30-32 degrés). La chaleur permet de réchauffer plus rapidement le corps et de délier les tensions, l’intensité peut varier selon le style de Yoga donné en salle chaude.

Il est important de pratiquer à son rythme, et de bien s’hydrater avant, pendant et après le cours afin de remplacer les liquides évacués par une sudation importante du corps.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus populaire et la plus pratiquée à l’Ouest. C’est un yoga traditionnel qui permet d’améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la concentration, l’équilibre et la flexibilité.

Ces cours incluent toutes les postures de base ainsi que des variations plus avancées, techniques de respiration et relaxation. Le tout enseigné dans le souci de l’alignement afin de développer une pratique équilibrée de Yoga.

Yoga Flow

Postures traditionnelles de yoga enchaînées plus rapidement dans des séquences dynamiques comme la Salutation au Soleil. Excellent pour synchroniser corps, souffle et esprit. Rythme soutenu pour stimuler la circulation de l’énergie.

Il est préférable de suivre quelques cours de Hatha Yoga avant d’expérimenter le Flow.

Niveau intermédiaire.

YOGA CORE & ABDOS YOGA ENTRAÎNEMENT

YOGA ÉTIREMENTS, YOGA DÉTENTE, YIN YOGA

ESSENTRICS

Yoga Core, Abdos & Entraînements

Yoga vigoureux axé sur le renforcement du « centre » : dos, sangle abdominale, fessiers…L’accent est mis sur le tonus musculaire et l’endurance, incluant postures debout et au sol.

Le Yoga Entraînement pourrait inclure une partie du cours à l’extérieur et/ou une période d’entraînement cardio-vasculaire.

Yoga Étirements, Détente & Yin Yoga

Une pratique qui répondra tant aux besoins des athlètes que des personnes plus sédentaires : un yoga apaisant pour favoriser la détente musculaire et relâcher le stress.

Les cours incluent davantage de postures au sol et l’accent sera mis sur les étirement, l’équilibre, la conscience du corps et la respiration, ce qui aidera à libérer les tensions et augmenter mobilité et flexibilité.

Ce type de Yoga permettra d’améliorer santé et posture, ainsi que performances sportives, concentration et endurance. Excellent pour la récupération/réhabilitation, ou la prévention d’éventuelles blessures.

Cours Essentrics

Inspiré de la danse, du Tai-Chi et des principes de physiothérapie, Essentrics étire et renforce chaque muscle du corps d’après les principes de la musculation excentrique, ce qui rééquilibre la musculature en agissant pendant la phase d’allongement du muscle.

Le programme comprend différentes techniques qui permettent de soulager les tensions, décompresser les articulations, améliorer la posture, tout en développant des muscles forts et élancés

L’HORAIRE DE NOTRE SALLE DE YOGA

LUNDI

8h45 à 10h00

Hatha Yoga

18h00 à 19h00

Hatha Yoga

19h45 à 21h00

Hot Hatha Flow

MARDI

19h15 à 20h15

Warm Hatha
Dynamique

MERCREDI

19h30 à 20h45

Vinyasa Flow

21h00 à 22h00

Warm Yoga
Yin / Détente

JEUDI

18h00 à 19h00

Essentrics

VENDREDI

8h45 à 10h00

Hatha Yoga

12h15 à 13h15

Yoga Core & ABDOS

SAMEDI

9h00 à 10h15

Hot Hatha Flow

DIMANCHE

9h00 à 10h15

Yoga Etirements