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Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Tu manques de motivation pour t’entraîner ? Et si le vrai problème était l’absence de structure ? Découvre pourquoi, chez les adultes actifs, un cadre clair et réaliste est plus efficace que la motiva... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

February 09, 2026•1 min read

Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

La progression est la clé des résultats durables en entraînement. Découvre pourquoi choisir ses séances au hasard (pick’n choose) limite tes progrès, et comment une planification structurée, même avec... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

February 02, 2026•2 min read

Pourquoi le “pick’n choose” te freine… et comment la progression change tout

Pourquoi ton environnement détermine (vraiment) l’atteinte de tes objectifs santé et forme

Ton environnement influence directement ta constance, ta motivation et tes résultats. Découvre pourquoi le bon cadre change tout. ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

January 26, 2026•3 min read

Pourquoi ton environnement détermine (vraiment) l’atteinte de tes objectifs santé et forme

Les mythes sur le cross-training… et pourquoi il est souvent mal compris

Les mythes sur le cross-training sont nombreux : trop intense, risqué, réservé aux athlètes. Découvrez pourquoi ces idées sont fausses et comment le cross-training bien encadré peut convenir à tous le... ...more

Conseils d’entraînement et de récupération

January 19, 2026•3 min read