De « jamais constante » à 4-5 entraînements par semaine : mon histoire avec le SENS

Si tu as déjà eu du mal à garder une routine d’entraînement, tu n’es pas seul(e). Je le sais, parce que j’ai longtemps été exactement dans cette situation. Entre le travail, les obligations familiales et la vie qui va vite, je commençais souvent avec de bonnes intentions… mais après quelques semaines, tout s’effritait.

J’en étais arrivée à me dire que peut-être, je n’étais simplement pas « faite » pour l’entraînement régulier.

Et pourtant… aujourd’hui, je m’entraîne 4 à 5 fois par semaine. Pas par obligation, pas parce que j’ai trouvé une discipline militaire, mais parce que j’ai trouvé un endroit qui rend la constance naturelle : le SENS.

Mes échecs passés

Avant le SENS, mes tentatives se ressemblaient toutes :

• Je m’inscrivais dans un gym avec enthousiasme.

• Je suivais un programme trouvé en ligne.

• J’achetais un tapis, une gourde, des vêtements d’entraînement flambant neufs.

Mais très vite, la motivation s’essoufflait.

• Je m’ennuyais seule.

• Je ne savais pas vraiment si je faisais les bons mouvements.

• Dès que je manquais une séance, je culpabilisais et je finissais par abandonner.

Résultat : j’enchaînais les « recommencements », sans jamais trouver de constance.

Ma découverte du SENS

Quand j’ai franchi la porte du SENS pour la première fois, je cherchais simplement un endroit où bouger, sans me sentir perdue.

Dès mes premiers cours, j’ai compris que quelque chose était différent :

• Je n’étais plus seule : les coachs étaient là pour me guider, corriger mes mouvements et m’encourager.

• L’ambiance était énergique et motivante, mais surtout humaine.

• Je voyais des gens comme moi, occupés, avec leurs propres défis, mais qui progressaient pas à pas.

Ce n’était plus une corvée. C’était un rendez-vous que j’attendais.

Comment j’ai trouvé la constance

Mon rythme actuel (4-5 fois par semaine) ne s’est pas installé en une nuit. Mais petit à petit, j’ai bâti des habitudes solides, grâce à quelques éléments clés :

1. Un rendez-vous non négociable.
   J’ai commencé à planifier mes entraînements comme on planifie une rencontre importante.

2. Le plaisir avant la performance.
   J’ai cessé de me comparer. Chaque séance, peu importe son intensité, est une victoire.

3. La communauté.
   L’énergie du groupe et le soutien des autres ont rendu l’expérience agréable et motivante.

4. Des résultats concrets.
   Plus d’énergie, un meilleur sommeil, moins de stress… ces bénéfices sont devenus mon moteur.

Ce que je retiens

Aujourd’hui, l’entraînement fait partie de ma vie comme un réflexe. Bien sûr, il y a encore des jours plus difficiles. Mais la différence, c’est que je sais que je suis capable de continuer, même quand ce n’est pas parfait.

La constance, pour moi, n’a pas été une question de volonté surhumaine. Elle a été possible grâce à un environnement qui me soutient.

Et toi?

Si tu te reconnais dans mon histoire — si tu as essayé encore et encore sans réussir à tenir une routine — sache que tu n’es pas seul(e). Ce n’est pas une question de discipline manquante, mais souvent simplement de trouver le bon endroit, le bon encadrement et la bonne ambiance.

C’est ce que j’ai trouvé au SENS. Et si ça a marché pour moi, ça peut marcher pour toi aussi.

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Lydia Beauchemin

Co-directrice du Club Athlétique SENS