Reprendre le contrôle après la COVID : l’histoire de David

Un point de départ honnête

En 2021, David se reconnaissait à peine. Son niveau d’énergie était bas, sa motivation fragile, et ses habitudes alimentaires et de consommation d’alcool s’étaient dégradées. Il savait qu’il avait déjà été en meilleure forme, mais surtout qu’il pouvait y revenir — différemment, mieux.

Le moment révélateur

Le déclic n’est pas venu d’un miroir, mais d’un chaudron d’eau. En cuisinant, son bras s’est mis à trembler après quelques secondes. Ce manque de force l’a frappé de plein fouet. Ce n’était pas dramatique, mais suffisamment clair pour provoquer une décision ferme.

Bâtir une approche durable

David ne cherchait pas seulement à perdre du poids. Son objectif était triple : perdre du gras, gagner de la force et retrouver une forme fonctionnelle. Grâce à une méthode structurée, axée sur la progression et la discipline, il a recommencé à bâtir une base solide, séance après séance.

La constance comme moteur

Ce qui distingue David, c’est sa constance. Il s’est présenté même les jours plus difficiles, en misant sur l’accumulation d’efforts plutôt que sur la perfection. Cette approche a créé un momentum durable.

Une victoire majeure : l’alcool

L’un des plus grands accomplissements de David est d’avoir arrêté complètement l’alcool depuis juin 2025. Après 15 ans dans le milieu de la restauration, ce changement a eu un impact énorme sur son énergie, sa récupération et sa clarté mentale.

Mériter son rêve

Aujourd’hui, David est plus fort, plus discipliné et aligné avec ses valeurs. Son parcours rappelle que les vrais changements commencent par une décision simple : mériter ce qu’on veut vraiment.