Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de structure.

Tu penses manquer de motivation…

Mais en réalité, tu manques probablement de structure.

Chez les adultes, le problème n’est presque jamais l’envie de bouger.
C’est ce qui se passe quand la semaine devient chargée, quand l’énergie est basse, quand l’horaire déraille.

Résultat :

• on saute une séance

• puis deux

• puis on se dit qu’on va “recommencer plus tard”

Pas parce qu’on est paresseux.
Parce qu’on n’a pas de cadre qui tient dans la vraie vie.

Pourquoi la motivation ne suffit plus (et ce n’est pas ta faute)

La motivation est émotionnelle.
Elle varie selon :

• le sommeil

• le stress

• le travail

• la famille

• la charge mentale

Chez l’adulte, attendre d’être motivé, c’est attendre le moment parfait.
Et ce moment arrive rarement.

• Ce qu’il faut, ce n’est pas plus de volonté.

• C’est moins de décisions à prendre.

Ce que la structure change concrètement

Une bonne structure te permet de :

• savoir quoi faire, même quand t’es fatigué

• t’entraîner sans avoir à réfléchir

• continuer même quand la semaine n’est pas idéale

• arrêter de négocier avec toi-même

La structure enlève la pression de performer.
Elle ramène l’entraînement à ce qu’il devrait être : un rendez-vous simple et cohérent avec ta santé.

La philosophie derrière SENS

Au SENS, on ne cherche pas la perfection.
On cherche :

• la constance réaliste

• l’adaptation aux vraies contraintes

• la progression à long terme

Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin d’un cadre qui te permet d’en faire juste assez, souvent.

Question pour toi

En ce moment, ce qui te bloque…
? est-ce vraiment un manque de motivation
? ou simplement le fait de ne pas savoir quoi faire quand la vie s’en mêle ?