Rebecca : retrouver sa force, sa constance et sa confiance – un parcours qui inspire

Il y a des parcours qui nous rappellent pourquoi on aime tellement accompagner nos membres. Celui de Rebecca, 29 ans, en fait partie.
Arrivée au SENS il y a seulement neuf mois, et ce 2 mois post-partum, elle fait partie de ces personnes qui décident de reprendre leur santé en main avec courage, douceur et détermination — surtout après un grand changement de vie comme une naissance.

Aujourd’hui, elle nous partage ce qui l’a amenée ici, comment elle a retrouvé sa confiance physique… et pourquoi elle se sent enfin chez elle dans un gym.

Recommencer après une césarienne : encadrement, sécurité et confiance

Quand Rebecca est entrée pour la première fois au SENS, elle cherchait avant tout de l’encadrement sécuritaire pour reprendre l’entraînement post-césarienne.

Mais elle cherchait aussi quelque chose d’encore plus important :
👉 une façon durable de retrouver sa constance, ce qui avait toujours été son défi avant sa grossesse.

« J’avais hâte de commencer… mais je savais que j’avais du travail à faire », raconte-t-elle.

Rebouger après une pause, retrouver son cardio, réapprendre les bons mouvements — c’est ce qui a été le plus difficile au début. Pourtant, c’est aussi là qu’elle a découvert quelque chose qui l’a surprise :
ses progrès rapides.
Chaque semaine, elle constatait plus d’aisance dans ses exercices, plus de force et une belle stabilité dans sa motivation.

La constance, qui avait longtemps été son point faible, est devenue… son point fort. 💪✨

Un moment-clé : juste avant un mariage… une fierté énorme

Un des moments marquants de son parcours est arrivé à l’automne.

Juste avant d’assister à un mariage en octobre, Rebecca a demandé une prise de mesures avec Roxanne.

Résultat?

• Perte de gras

• Gain de masse musculaire

• Perte de poids notable

• Et un sourire qui en disait long ✨

« Là, j’ai été vraiment fière. »
Et elle pouvait l’être — ce sont les résultats d’un engagement réel, semaine après semaine.

Oser le Cross-Training… et réaliser que ça fait moins peur que prévu

Rebecca s’entraîne dans les deux salles : HIIT et Cross-Training.

Au début, le Cross-Training l’intimidait. Beaucoup.

Mais aujourd’hui?
Elle y voit plutôt un espace où elle progresse, explore, ose et se sent soutenue.

Elle adore la variété, les options débutant/intermédiaire/RX/RX+, et le fait d’avoir toujours une alternative adaptée à son niveau.

Et ce qui la rend particulièrement fière?
Réussir des mouvements qu’elle redoutait avant, comme les burpees et les box jumps.
Des exercices qu’elle n’aimait pas du tout… et qu’elle est maintenant capable d’exécuter avec confiance. 💥

La force du coaching SENS : compétence, clarté et soutien humain

Quand on demande à Rebecca quel coach l’a marquée, elle a une réponse simple : tous.

Elle souligne cependant Bastien, qui se démarque par ses explications claires et sa façon de cibler précisément les points techniques dont elle a besoin.

Un autre détail l’a profondément touchée : l’aide spontanée lorsqu’elle venait s’entraîner avec son bébé.
« Je trouvais ça intimidant de venir avec un bébé… mais j’ai toujours eu du soutien. »
Un geste naturel pour l’équipe, mais immensément rassurant pour une jeune maman.

Son prochain objectif : se sentir au top pour un événement à venir

Rebecca vise maintenant un nouvel objectif personnel, motivée par un événement spécial auquel elle assistera cet été.

Avec son rythme actuel — 4 entraînements par semaine, un plaisir réel à bouger et une aisance grandissante dans les deux salles — elle se sent plus confiante que jamais dans sa progression.

Son message pour ceux qui hésitent encore?

Elle sourit et dit simplement :
👉 « Just do it. Essayer, c’est l’adopter. »

Pas besoin d’en rajouter.
Son parcours parle pour elle.

Merci Rebecca.

Merci de nous faire confiance, de nous inspirer, et de montrer qu’on peut retrouver sa force après une grossesse, reprendre l’activité physique sans se blesser, et évoluer dans un environnement où on se sent réellement soutenu.

Et surtout : merci de rappeler que la constance, ça s’apprend… et ça transforme tout. ✨